中医保健我每天泡脚30分钟，水温42度加30克艾叶和10克生姜。泡到微汗出来后擦干脚，用拇指按涌泉穴3分钟，每脚各做3组。睡前喝5克枸杞加3片生姜的茶。两个月后手脚冰凉改善，血压从135/88降到128/82。注意水温别烫伤，感冒发热时暂停，孕妇和严重高血压患者要咨询中医师。

每天泡脚水温42度，加20g艾叶+10g当归，泡20分钟后按摩涌泉穴5分钟。持续一个月，失眠和手脚麻改善，血压稳定在125/80左右。注意：水温别超45度防烫伤；高血压患者时间缩短到15分钟；皮肤破损时暂停。